Narodenie dieťaťa je výnimočná udalosť, ktorá je sprevádzaná spektrom silných emócií. Od vzrušenia, nedočkavosti, radosti, šťastia, strachu, odpojenia sa od dieťaťa, paniky, úzkosti až po depresiu. Je dobré vedieť, kedy už nemáte použiť vety: „Nič nepotrebujem. Ja to zvládnem.“
Viete rozoznať malé náznaky veľkých problémov?
psychológ a zakladateľ projektu psychologickej poradňe IPčko
BABY BLUES
Nie je to zas také výnimočné a zažíva to mnoho mamičiek po pôrode. Ľahúčko sa dá prehliadnuť a ignorovať, veď na to sme zvyknuté, vydržať a nesťažovať sa.
Dajme si však pozor na tieto prvotné príznaky a berme ich ako znamenie a zdvihnutý prst.
baby blues sa prejavuje:
- úzkosťou,
- smútkom,
- podráždenosťou,
- záchvatmi plaču,
- problémami so spánkom, ktoré nie sú spojené iba s tým, že dieťa sa v noci budí,
- objavuje sa aj znížená koncentrácia či strata chuti do jedla.
POPÔRODNÁ DEPRESIA
síce spočiatku môže pôsobiť ako baby blues, ale jej symptómy sú silnejšie a môžu sa objaviť už počas tehotenstva alebo aj oveľa neskôr po pôrode.
Spoznávate tieto príznaky?
- prudké zmeny nálad,
- depresívna nálada,
- časté záchvaty plaču,
- odpojenie sa od dieťaťa,
- narušenie schopnosti starať sa o dieťa a realizovať každodenné činnosti,
- zmeny nastávajú aj vo vzťahu k partnerom, rodine, priateľom,
- je prítomné narušenie spánkového a stravovacieho režimu,
- strata energie,
- absentujú pozitívne emócie a radosť z aktivít, ktoré matka mala rada a tešili ju, prichádzajú výčitky,
- pocity hanby a sebaobviňovanie z toho, že nie je dosť dobrá matka,
- prítomné sú úzkosti, panika,
- myšlienky na ukončenie života
- samovraždené pokusy.
Nie som chudera, keď potrebujem pomoc?
Požiadať o pomoc nie je nikdy hanbou ani zlyhaním – práve naopak. Požiadať o pomoc chce naozaj veľa síl a neskutočnú dávku odvahy.
Môžeme sa cítiť v napätí, rozrušené, ustarostené, nahnevané, pod tlakom či smutné. Ak nám však tieto pocity bránia žiť spokojný život, už to trvá dlhšie ako 2 týždne a neprichádza zmena či, naopak, sa stav zhoršuje, je čas obrátiť sa na odbornú pomoc.
Ak sa situácia nemení alebo sa zhoršuje, obmedzuje vás v starostlivosti o dieťa a máte myšlienky na ublíženie si alebo dieťaťu, okamžite vyhľadajte odbornú pomoc.
V akútnej situácii sa obráťte na linku 112.
Linka pomoci: https://www.ipcko.sk/
Krízová linka pomoci: 0800 500 333
PODPORTE PSYCHOLOGICKÝ TÍM IPčka:
