Kategória prehliadania Učme deti zdravo žiť

Hýbať sa, zdravo jesť a zdravo piť si zaslúži každé dieťa. Existuje 1000 dôvodov prečo žiť zdravo a prečo viesť deti k zdravým návykom už od malička. Vytvorme spolu základný kameň, na ktorom môžu deti stavať svoj ďalší život. Na zdraví našich detí nám záleží.

Pridajte sa k nám.

Pitný a stravovací režim po pôrode…

Po pôrode sa telo ženy zotavuje zo značnej fyzickej záťaže. Bez ohľadu na to, či žena dojčí alebo nie, jej organizmus si vyžaduje kvalitnú výživu a dostatočný príjem tekutín. Tieto potreby sa však u dojčiacich žien mierne líšia, a preto je dobré poznať základné odporúčania.

Čítaj viac

Dojčenie po sekcii…

Cisársky rez je veľký zásah do tela ženy – fyzicky aj psychicky. Či už bol plánovaný alebo akútny, ide o náročnú brušnú operáciu, po ktorej sa často už o pár hodín očakáva, že sa naplno postaráte o svoje dieťatko. Nie je preto prekvapením, že mnohé ženy majú obavy, ako bude vyzerať dojčenie.

Čítaj viac

Popôrodná depresia alebo baby blues

Narodenie dieťaťa je výnimočná udalosť, ktorá je sprevádzaná spektrom silných emócií. Od vzrušenia, nedočkavosti, radosti, šťastia, strachu, odpojenia sa od dieťaťa, paniky, úzkosti až po depresiu. Je dobré vedieť, kedy už nemáte použiť vety: „Nič nepotrebujem. Ja to zvládnem.“

Čítaj viac

Syndróm vyhorenia matiek

Materstvo jednoducho so sebou prináša stres a výzvy. Ak je však viac stresu ako pekných pocitov, ženy sa necítia v úlohe matky dobre, neužívajú si čas so svojimi deťmi, majú pocit, že nie sú matkami, akými chceli byť, a celkovo prevažuje pocit negativity, hrozí syndróm vyhorenia.

Čítaj viac

Dojčenie a pitný režim

Dojčenie je prirodzený, no zároveň veľmi náročný proces pre organizmus ženy. Telo matky počas dojčenia produkuje približne 750 až 1000 ml materského mlieka denne, čo si vyžaduje zvýšený príjem tekutín a vyvážený pitný režim. Ako by teda mala vyzerať hydratácia dojčiacej ženy?

Čítaj viac

Zdravé zúbky a zdravá voda

Vznik zubného kazu je výsledkom interakcie mikrobiálnej flóry plaku a sacharidov, ktoré sa nachádzajú v strave. Najlepšou prevenciu pred vznikom zubného kazu je dôkladná hygiena ústnej dutiny. Taktiež je dôležité zníženie príjmu sacharidov v strave (obmedziť príjem sladkostí a sladených nápojov).

Čítaj viac

Mama je obrovská hodnota

Byť mamou je ako byť kráľovnou. Na jednej strane to znamená obdiv a postavenie, na druhej strane je ako kráľovná neustále na očiach a musí riešiť krízové situácie tam, kde ostatní členovia rodiny ani nezistili, aká dôležitá a vážna bola situácia.

Čítaj viac