Koľko má vypiť?
Pitný režim každého dieťatka je individuálny a ovplyvnený nielen vekom, ale mnohými ďalšími faktormi, najmä telesnou hmotnosťou, zložením a množstvom stravy, telesnou aktivitou, zdravotným stavom a tiež teplotou a vlhkosťou prostredia a celkovým životným štýlom. Dojčatá svoj smäd navyše ešte nedokážu dať jednoznačne najavo, malé deti si ho v zápale hry často neuvedomia. Je preto dôležité im tekutiny v pravidelných intervaloch ponúkať aj bez vyzvania.
Podľa odporúčaní European Food Safety Authority z roku 2010 by mal adekvátny príjem vody v pitnom režime detí vyzerať nasledovne (orientačné hodnoty predpokladajú mierne podnebie, mierny stupeň fyzickej záťaže a priemerný príjem vody z potravy 20 %, množstvo vody prijaté z potravy v hodnotách zahrnuté nie je):
| Skupina | Vek | Odporúčané množstvo |
|---|---|---|
| Dojčatá | 6 – 12 mesiacov | 640-800 ml/deň |
| Deti | 1 – 2 roky | 880-960 ml/deň |
| Deti | 2 – 3 roky | 1 040 ml/deň |
| Deti | 4 – 8 rokov | 1 280 ml/deň |
| Deti | 9-13 rokov | 2 300 ml/deň |
| Chlapci | nad 14 rokov | 2 500 ml/deň |
| Dievčatá | nad 14 rokov | 2 000 ml/deň |
| Muži | nad 18 rokov | 2 500 ml/deň |
| Ženy | nad 18 rokov | 2 000 ml/deň |
| Tehotné ženy | nad 18 rokov | 2 000 + 300 ml/deň |
| Kojace ženy | nad 18 rokov | 2 000 + 700 ml/deň |