Koľko má vypiť?

Pitný režim každého dieťatka je individuálny a ovplyvnený nielen vekom, ale mnohými ďalšími faktormi, najmä telesnou hmotnosťou, zložením a množstvom stravy, telesnou aktivitou, zdravotným stavom a tiež teplotou a vlhkosťou prostredia a celkovým životným štýlom. Dojčatá svoj smäd navyše ešte nedokážu dať jednoznačne najavo, malé deti si ho v zápale hry často neuvedomia. Je preto dôležité im tekutiny v pravidelných intervaloch ponúkať aj bez vyzvania.

Podľa odporúčaní European Food Safety Authority z roku 2010 by mal adekvátny príjem vody v pitnom režime detí vyzerať nasledovne (orientačné hodnoty predpokladajú mierne podnebie, mierny stupeň fyzickej záťaže a priemerný príjem vody z potravy 20 %, množstvo vody prijaté z potravy v hodnotách zahrnuté nie je):

SkupinaVekOdporúčané množstvo
Dojčatá6 – 12 mesiacov640-800 ml/deň
Deti1 – 2 roky880-960 ml/deň
Deti2 – 3 roky1 040 ml/deň
Deti4 – 8 rokov1 280 ml/deň
Deti9-13 rokov2 300 ml/deň
Chlapcinad 14 rokov2 500 ml/deň
Dievčatánad 14 rokov2 000 ml/deň
Mužinad 18 rokov2 500 ml/deň
Ženynad 18 rokov2 000 ml/deň
Tehotné ženynad 18 rokov2 000 + 300 ml/deň
Kojace ženynad 18 rokov2 000 + 700 ml/deň
( 19 zobrazení celkovo, 1 dnešných zobrazení)